Voedingsstoffen en Kruiden
Geconcentreerde voedingsstoffen
Geconcentreerde voedingstoffen zijn natuurlijke vitamines, mineralen, omega 3 en vezels die helpen om 
je tekorten aan te vullen die ontstaan zijn door stress en je darmflora weer op te bouwen. Alle geconcentreerde voedingsstoffen kan je elke dag gebruiken zonder dat ze hun werking verliezen. In mijn praktijk geef ik de volgende adviezen:
- Een multivitamine raad ik aan om te nemen zolang je stress ervaart. Hierna kan je deze blijven gebruiken op dagen dat je niet zo gezond eet.
- Omega 3 en magnesium krijgen we over het algemeen veel te weinig binnen, ook als je gezond eet. Deze twee bouwstoffen zijn heel belangrijk voor ontzettend vele processen in ons lichaam. Om fit en gezond te blijven adviseer ik dan ook om deze dagelijks te nemen, ook als je weer in balans bent.
- Producten die je darmen ondersteunen (vezels, probiotica, l-glutamine) zijn belangrijk om te blijven gebruiken zolang je stress ervaart. Hierna kan je deze gaan afbouwen en kijken hoe je darmen daarop reageren. Als je gevoelige darmen hebt kan het goed zijn om deze producten te blijven gebruiken in onderhoudsdosering.
Kruiden
Ik werk met verschillende kruiden die helpen om je stress te verlagen, stressbestendiger te worden en gelukshormonen aan te maken. Ik zet de verschillende kruiden stap voor stap inzetten, zodat je zelf goed kan voelen wat welk kruid voor jou doet. Neem kruiden in met de intentie dat ze je gaan versterken (rust geven, meer energie etc.). Hierdoor zullen ze beter hun werk gaan doen dan dat je ze inneemt met de gedachte dat ze je klachten gaan verminderen. Kruiden werken voor iedereen persoonlijk. Houdt voor je zelf een dagboek bij waarin je elke dag even kan opschrijven hoe je je voelt. Hierdoor krijg je meer binding met hoe het kruid voor jou werkt en weet je in de toekomst ook beter op welk kruid je kan terugvallen als het even wat minder gaat. Ga daarnaast ook aan de slag met de thema’s die horen bij de kruiden zodat je, nadat je kruiden je weer in balans hebben gebracht, ook makkelijker in balans kunt blijven. Kruiden verliezen na 2 maanden hun werking, het is daarom goed om na 2 maanden een pauze week te nemen en samen te kijken of kruid nog steeds passend en eventueel over te gaan op een nieuw kruid.
De wonderpil…
In mijn praktijk help ik veel mensen met stress klachten met behulp van de stressologie methode. Stress zorgt ervoor dat je hormonen uit balans zijn wat allerlei psychische en fysieke problemen veroorzaakt (denk aan depressie, burn-out maar ook aan pms, overgangsklachten etc.). Met behulp van voedingsstoffen en kruiden kan ik je helpen om je lichaam weer in balans te komen. Maar… dit zijn natuurlijk geen wonderpillen!
De stress is natuurlijk ergens vandaan gekomen en als je de oorzaak niet aanpakt dan hebben mijn ‘wonderpillen’ slecht een tijdelijk of minder goed effect. Het is dus ook belangrijk om te kijken waar de stress vandaan komt en hoe je hier wat aan kan doen.
Maar ook de intentie waarmee je met de voedingsstoffen en kruiden werkt is hierbij belangrijk. Wat ik veel tegenkom is dat mensen voedingstoffen/kruiden vaak zien zoals ze naar een paracetamol kijken. Je hebt een probleem en het pilletje lost het op. Maar dat is niet hoe het werkt. Ze lossen de klacht niet op maar helpen je om aan de ene kant sterker te worden, krachtiger. Aan de andere kant helpen ze je om inzicht te geven wat de oorzaak van je klachten zijn en ondersteunen je in het vinden van de oplossing. Als je de voedingstoffen/kruiden met de intentie inneemt dat ze je sterker zullen maken zullen ze veel meer effect hebben!